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  • Comment (vraiment) déconnecter pendant vos vacances
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    Maëlle Chérubin

Comment (vraiment) déconnecter pendant vos vacances

Comment (vraiment) déconnecter pendant vos vacances

Le genre humain est plein de contradictions: on passe des mois à imaginer et planifier ses vacances d’été, à rêvasser au boulot, à vérifier les prix de vols de manière frénétique - au lieu d’avancer sur cette présentation ultra-importante… tout ça, pour ne pas réussir à complètement déconnecter pendant cette pause durement méritée. Fatalité? Pas forcément… Voici nos conseils pour partir l’esprit léger, et rentrer parfaitement reposée!

Ecrivez votre to-do de la rentrée

Vous êtes assise à l’ombre d’un bel arbre et soupirez d’aise, quand soudain votre estomac se retourne. Vous venez de penser à la quantité de sujets à traiter à votre retour? On connaît ça. Notre conseil: lister les sujets qui vous retournent le cerveau. Cela vous rassurera sur le fait que vous n’oublierez rien à la rentrée, et vous autorisera inconsciemment à vraiment faire une pause cet été. Se libérer de ses anxietés a un effet calmant immédiat, et cela nous permet de ramener notre attention là où elle devrait être: ce petit coin de paradis à l’ombre du grand arbre.

Offrez des vacances à votre téléphone

Coupez Instagram et Facebook. Vous manquerez les superbes photos de vos amis partageant en direct leurs meilleurs souvenirs de vacances, et vous vous libérerez en même temps de ce réflexe de comparaison qui donne parfois l’impression que l’herbe est toujours plus verte à côté. Vous n’êtes pas en train de plonger à Bali ou d’explorer le Népal, mais une après-midi avec une vue sur les montagnes du Jura, une chaise longue et un bon bouquin sont pour vous les vacances de rêve. Vous avez prévu vos vacances pour une raison: parce qu’elles sont parfaites pour vous - et pas forcément pour Instagram! Pourquoi ne pas faire d’une pierre deux coups? En moyenne, nous consultons notre téléphone 150 fois par jour. Peut-être un peu trop, non? Prenez de bonnes habitudes: laisser votre téléphone dans votre sac, cassez ces mauvaises habitudes et commencez à instaurer une changement de fond pour préparer votre rentrée!

Soyez présente

‘Votre vie entière se réalise dans cet instant. Le moment présent, c’est la vie même. Pourtant, les gens vivent comme si l’inverse était vrai, et traitent le moment présent comme un tremplin vers le moment suivant - le moyen d’obtenir ses fins” Eckhart Tolle.

Se concentrer sur le moment présent est un talent incroyablement sous-évalué, et pourtant extrêmement utile pour arriver à déconnecter et maximiser ce que vous pouvez tirer de vos vacances. A chaque fois que votre esprit retourne à votre travail ou à ce problème de plomberie à l’appartement, ramenez-le tranquillement au moment présent, faites le plein de soleil et appréciez le moment.


Bonnes vacances!

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